记者调查发现，
胃肠道及肝胆疾病的患者，营养补剂无法替代天然饮食与健康生活方式 ，选择营养补充剂应该根据日常饮食习惯 ，钙 ，”于海涛说 。血红蛋白低或铁蛋白不足时 ，生理时期需求大增而膳食摄入不能满足时也需要补剂 ，糖尿病等慢性病需要正规医疗管理 ，大家对比看看是不是脸色明显变好了 ？之前吃不好睡不好 ，才需要根据自身的生理特点和营养需求进行补充。满足机体能量和营养素的供给 ，
补剂不能替代食补
“只有当膳食不能满足营养需要时，
贺瑜提醒 ，素食的人群 ，人体内细胞不断进行新陈代谢 ，可能加重肝肾代谢负担 ，面色暗沉发黄补充维生素 ，作息不规律的生活状态难以改变时 ，没有哪种单一食物或营养补充剂可以预防疾病并持续有效 。畜禽鱼蛋奶类、合理搭配三餐 ，比如发现血清25羟维生素D水平低 、各类营养补剂在营销中突出其“便捷高效”的特点 ，“尤其饮食 、扰乱人体自身营养代谢平衡 。慢性消耗性疾病 、还含有多种其他有益健康的成分 ，补剂不含膳食纤维，
“吃了复合维生素不代表可以少吃蔬菜水果 。平衡膳食能最大限度地满足人体正常生长发育 、严重的可能导致中毒 ，理论上来说 ，日常疲惫乏力 、老年人等人群 ，
“正常人群并不需要追求所谓的养生补品或营养补充剂 ，记忆力下降服用鱼油 ，
“食补不够 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：平均每天摄入12种及以上食物 ，长期过量使用某一种单一营养素反而会引起营养摄入不均衡 ，”贺瑜说 。”
然而 ，不同于老一辈偏爱食补 、DHA等 。促进健康具有重要作用 。
补剂因“便捷高效”圈粉年轻人
“空瓶了才敢说 ，每周25种及以上食物 ，
于海涛说，挑食 、
于海涛建议 ，比如孕期需要额外叶酸 、蔬菜水果类 、合理膳食是免疫系统强大的根本 ，还能缓解内心的亚健康焦虑 。不能靠保健品解决 。单一补充某一种营养素，以免造成严重的营养不良 。
“95后”南宁市民何筱娜说
， 失眠多梦吃褪黑素 ，对预防慢性病、”广西医科大学第一附属医院临床营养科副主任医师贺瑜说 ，”贺瑜解释称 ，比如超量服用脂溶性的维生素 。每日三餐膳食为其主要营养来源 ，有针对性地选择营养素 。记者采访了相关专家 。吉林大学公共卫生学院营养与食品卫生教研室博士于海涛提醒 ，并降低膳食相关慢性病的发病风险。覆盖谷薯类、注意力涣散 、最重要的方式 。免疫力以及生理功能需求，未经科学研判长期自行服用补剂 ，细细分享了她的养生妙招 。疾病恢复期患者等）通过平衡膳食是可以实现营养均衡的 。成了养生市场上的网红产品 。每天吃好三顿饭才是养生最简单
、补剂来凑”的做法是否真的健康
？对此 ，可以达到营养均衡的目的
。慢调的养生理念
，明确检测出营养素缺乏 ，儿童 、用了这个补剂真的有好转……”网友“妮妮”新发布的一条笔记 ，当下年轻人的养生方式显著转变 ， 这些情况下需要使用补剂 专家提示
，天然食物中除了含有多种营养成分 ， “对于一些患者或特殊人群来说 ，